สำนักบริหารทรัพยากรมนุษย์จุฬาฯ ร่วมกับศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ

คลิปที่ 2 ท่านั่งออกกำลังกายบนเตียงง่ายๆ ที่บ้านก็ทำได้

ท่าที่ 1 การเอนตัว ซ้าย-ขวา

ท่าที่ 2 การบิดตัว ซ้าย-ขวา

ท่าที่ 3 การยืดสะโพก

ท่าที่ 4 การยืดกล้ามเนื้อต้นขา

ท่าที่ 5 การบริหารกล้ามเนื้อขาทั้ง 2 ข้าง

ท่าที่ 6 การยกเข่า ขึ้น-ลง