สำนักบริหารทรัพยากรมนุษย์จุฬาฯ ร่วมกับศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ
เสนอคลิปที่ 1
ท่าออกกำลังกายบนเตียงง่ายๆ ที่บ้านก็ทำได้
ท่าที่ 1 การบริหารแขน
ท่าที่ 2 การใช้มือแตะเอวแล้วยกมือขึ้นไปเหนือไหล่
ท่าที่ 3 การยกแขน ขึ้น – ลง
ท่าที่ 4 การยกเท้า ขึ้น – ลง
ท่าที่ 5 การยืดหน้าท้อง และหลัง
ท่าที่ 6 การนอนบิด ซ้าย – ขวา
ท่าที่ 7 การบริหารช่วงสะโพก
ท่าที่ 8 การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก
ท่าที่ 9 การบริหารหน้าท้องและขา